La Source

Ouverture de la cage thoracique

Module de 3x2h 90€

Travailler l'amplitude de la cage thoracique, la capacité pulmonaire, la maîtrise du souffle, activer prana vayu...

Aider à libérer des blocages dûs au stress,

à prendre sa place dans la vie,

à dépasser ses peurs,

à nettoyer ses vieilles tristesses...

Dans ce module, nous aborderons également le yoga thérapie, pour renforcer les voies respiratoires, particulièrement supérieures, afin d'améliorer la qualité  du sommeil.

Vous repartez avec syllabus complet pour vous permettre de progresser à la maison.

Module périnée

Module de 3x2h 90€

Au travers d'un module de 3x2 heures, comprendre comment fonctionne notre périnée, et apprendre les geste quotidiens corrects et comment les faire pour éviter: douleurs dorsales, ventre relâché, ballonnements, problème de fuites urinaires, de sphincters...renforcer et restaurer progressivement la musculature. Tous les exercices pour les abdominaux ne sont pas forcément bons pour tous. Les femmes, en particulier doivent rester particulièrement vigilantes dans la manière de pratiquer, afin de ne pas accentuer les problèmes en essayant de les résoudre. 

Vous repartez avec syllabus complet pour vous permettre de progresser à la maison.

Module de Yinyoga ou Idayoga

modules de 7 séances, des samedis de 9h à 10h15 120€

Accessible à tous niveaux.

Au travers un module de série de séances organisée à des dates ponctuelles. Entrer dans la libération des tensions et raideurs au travers du corps, par des exercices de relâchement dans des postures d'étirement spécifique. Nous nous attirons au bord de l'endormissement jusqu'à 15' dans un exercice, c'est alors que notre corps et notre esprit se synchronisent, notre corps se restaure, les blocages se libèrent...

Journées yoga et méditation 55€

(Déjeuner léger avant de venir, évitez le sucre)

9h: accueil

9h15: clôtures administratives

9h30: mantra associé à un mudra.

10h: Séance de stimulation de la musculature profonde, et d'échauffement de tout les corps, travail avec le souffle.

11h: Détente.

11h15: Pause tisane et quelques fruits secs

11h30: Pratique de pranayama progressif sur le thème.

11h45: Séance sur le thème.

13h30: repas ayurvédique végétarien

14h30: Yoga Nidra complet (détente guidée)

15h30: partage et clôture de la journée